86.0 km | 07:14:51 | 11.9 km/h| 官方成績 |
| 日期 | 2014-06-28 |
| 成績 | 07:14:51 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'04" (+08'56") | 00:41'12" (+03'28") |
| 00:16'08" |
| 00:19'28" (+03'20") | 00:37'44" |
| 00:18'16" (+02'08") |
| 00:16'52" (+00'44") | 01:10'20" (+32'36") |
| 00:53'28" (+37'20") |
| 00:23'28" (+07'20") | 00:49'04" (+11'20") |
| 00:25'36" (+09'28") |
| 00:27'28" (+11'20") | 01:02'32" (+24'48") |
| 00:35'04" (+18'56") |
| 00:40'53" (+24'45") | 01:10'29" (+32'45") |
| 00:29'36" (+13'28") |
| 00:39'42" (+23'34") | 01:17'06" (+39'22") |
| 00:37'24" (+21'16") |
| 00:26'24" (+10'16") | 00:00'00" |
|
日期: 2014-06-28 06:56 - 地點: 宜蘭冬山 - 天氣: 超炎熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 3096 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
今天原本要當作下週花蓮洄瀾120KM的熱身騎，但是車友狀況不少(摔車，拉肚子，租來的腳踏車變速系統有問題，中暑～)，最後就壓隊陪著她們騎完..花了7個多小時...除了很炎熱的天氣外，我其實沒有什麼運動到的感覺，好可惜，下星期的洄瀾只好拼了...XD
另外，今天比賽記錄的狀況很多，mysports記錄中斷數次，我想我要放棄這個app了...
手錶記錄在我到終點時沒有及時把他按停，到後來就沒電了，結果我也不知道它停在何時...哈哈...
賽前宣言: 喜歡新不落的活動，好期待這場單車活動喔～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 91.79 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 5.6 | 1.0 % |
| 2 | 16.7 | 1.0 % |
| 3 | 14.1 | 1.0 % |
| 4 | 17.6 | 1.5 % |
| 5 | 20.0 | -1.1 % |
| 6 | 15.0 | -2.5 % |
| 7 | 21.4 | -0.3 % |
| 8 | 20.0 | -0.6 % |
| 9 | 17.6 | -0.2 % |
| 10 | 20.5 | 1.0 % |
| 11 | 23.1 | -0.6 % |
| 12 | 5.8 | 1.2 % |
| 13 | 28.1 | -0.1 % |
| 14 | 27.3 | 1.0 % |
| 15 | 27.3 | 1.0 % |
| 16 | 26.5 | 1.0 % |
| 17 | 26.5 | -0.1 % |
| 18 | 23.1 | 1.0 % |
| 19 | 15.0 | -0.6 % |
| 20 | 8.4 | -0.9 % |
| 21 | 14.1 | -0.4 % |
| 22 | 16.4 | -0.9 % |
| 23 | 18.8 | -0.2 % |
| 24 | 20.0 | -0.1 % |
| 25 | 22.0 | 1.0 % |
| 26 | 24.3 | 0.0 % |
| 27 | 23.7 | 1.0 % |
| 28 | 1.4 | -0.3 % |
| 29 | 18.0 | 1.0 % |
| 30 | 19.6 | -0.1 % |
| 31 | 18.0 | -0.2 % |
| 32 | 16.7 | 1.0 % |
| 33 | 16.4 | -0.6 % |
| 34 | 18.4 | -0.4 % |
| 35 | 6.2 | -0.2 % |
| 36 | 20.0 | 1.0 % |
| 37 | 20.0 | -0.2 % |
| 38 | 19.6 | -0.6 % |
| 39 | 11.2 | -1.0 % |
| 40 | 5.4 | 1.6 % |
| 41 | 18.0 | -0.5 % |
| 42 | 17.6 | -0.6 % |
| 43 | 5.2 | -0.3 % |
| 44 | 9.5 | 1.0 % |
| 45 | 20.5 | -0.2 % |
| 46 | 18.0 | 1.0 % |
| 47 | 17.3 | 1.0 % |
| 48 | 16.7 | 1.3 % |
| 49 | 2.8 | -0.6 % |
| 50 | 19.1 | 1.0 % |
| 51 | 10.6 | 1.0 % |
| 52 | 17.6 | -0.2 % |
| 53 | 2.5 | -0.2 % |
| 54 | 19.1 | 1.0 % |
| 55 | 13.2 | -0.2 % |
| 56 | 15.8 | -0.2 % |
| 57 | 13.8 | -0.1 % |
| 58 | 9.2 | -0.2 % |
| 59 | 6.6 | -0.1 % |
| 60 | 10.3 | -0.1 % |
| 61 | 2.8 | -0.2 % |
| 62 | 15.8 | 1.0 % |
| 63 | 15.8 | 1.0 % |
| 64 | 8.0 | -0.1 % |
| 65 | 20.0 | 1.0 % |
| 66 | 21.4 | -0.3 % |
| 67 | 20.5 | 1.3 % |
| 68 | 1.9 | -0.1 % |
| 69 | 900.0 | -0.2 % |
| 70 | 128.6 | -0.1 % |
| 71 | 12.5 | 1.0 % |
| 72 | 13.4 | -0.5 % |
| 73 | 8.8 | -0.1 % |
| 74 | 13.6 | 1.0 % |
| 75 | 10.1 | -0.2 % |
| 76 | 14.5 | 1.0 % |
| 77 | 1.4 | -0.1 % |
| 78 | 33.3 | 0.0 % |
| 78.0 | 3.1 | -0.2 % |
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