楊炎勝 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.6 km | 00:31:33 | 05:39/km

日期: 2014-06-29 05:07 - 平均心率: 87 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'48" / 05'49" / 05'21" / 05'39" / 05'39" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 255.60 km

Adidas Boost 累積 : 1574.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

謝李歐, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'49"	00:11'37"
3	05'21"	00:16'58"
4	05'39"	00:22'37"
5	05'39"	00:28'16"
5.6	05'37"	00:31'33"

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