Min-heng Syu 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

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5.0 km | 00:45:23 | 09:04/km

日期: 2019-07-23 18:02 - 地點: 通霄魚塭 - 卡路里: 247 Cal - 總步數: 5904 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'36" / 07'22" / 07'21" / 11'13" / 10'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'36"

(07'36")

07'33" (+00'14")

1006 / 1006

190 / 69

2

07'31"

(15'07")

07'27" (+00'08")

1006 / 2013

196 / 68

3

07'21"

(22'28")

07'19"

1002 / 3015

194 / 70

4

11'15"

(33'43")

11'14" (+03'55")

1000 / 4016

68 / 128

5

11'37"

(45'20")

11'35" (+04'16")

1002 / 5018

65 / 131

苗栗

Min-heng Syu

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基本練習

7月累積里程 : 305.04 km

鱷魚牌人字拖黃色累積 : 2173.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王誠一, 山金林和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'22"	00:14'58"
3	07'21"	00:22'19"
4	11'13"	00:33'32"
5	10'39"	00:44'11"
5.0	500'00"	00:45'23"

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