Meiling-Liu 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Meiling-Liu 高雄
ID 217253

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1.8 km | 00:16:04 | 09:01/km

日期: 2019-07-30 05:56 - 平均心率: 135 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'46" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'18"

(02'18")

09'25" (+00'33")

245 / 245

2

08'52"

(11'11")

08'52"

1000 / 1245

3

04'53"

(16'04")

09'05" (+00'13")

538 / 1783

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 5.15 km

美津濃 WAVE INSPIRE14 累積 : 166.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林士程, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
1.8	09'07"	00:16'55"

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