傑森鮑嗯 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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1.4 km | 00:08:58 | 06:32/km

日期: 2019-07-30 19:50 - 平均心率: 127 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'41" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

02'16"

(08'58")

06'05"

374 / 1374

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 199.24 km

MIZUNO 皇速累積 : 324.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.4	06'08"	00:08'59"

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