游瑪姬（腫38） 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

游瑪姬（腫38）台北市
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游瑪姬（腫38）

5.2 km | 00:40:49 | 07:50/km

日期: 2019-07-31 18:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'06" / 08'13" / 09'40" / 08'15" / 07'49" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

08'12"

(15'18")

08'12" (+01'06")

1000 / 2000

3

07'53"

(23'12")

07'53" (+00'47")

1000 / 3000

4

08'14"

(31'27")

08'14" (+01'08")

1000 / 4000

5

07'49"

(39'16")

07'49" (+00'43")

1000 / 5000

6

01'32"

(40'49")

07'40" (+00'34")

201 / 5201

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游瑪姬（腫38）

·

來個520結束這個月。
我有履行承諾這個月剛剛好100k
下個月繼續努力💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李閔榮, 霖爸智邦路跑和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

賴華瑋加油唷，瑪姬下個月一起繼續努力唷ㄓ

2019-07-31 23:28 ·

1 個人推

蝙蝠俠漂亮的瑪姬，以520達成100K月跑量，很讚！
祝運動愉快心怡自在 ^_^

2019-07-31 23:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	08'13"	00:15'19"
3	09'40"	00:24'59"
4	08'15"	00:33'14"
5	07'49"	00:41'03"
5.2	07'41"	00:42'36"

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