王少英 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

王少英新竹
ID 385134

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2.0 km | 00:16:24 | 08:04/km

日期: 2019-07-31 20:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'56" / 08'06" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

2

08'06"

(16'09")

08'06" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'14"

(16'24")

07'21"

32 / 2032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 361.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄧武威, 魏增城和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'06"	00:16'02"
2.0	07'48"	00:16'17"

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