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老頭
台東
ID 663
70 位追隨者
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老頭
全馬
|
04:00:55
|
05:42/km
|
第53馬
2019 聖母廟月老姻緣紅線牽
官方成績
日期
2019-08-03
成績
04:00:55
總名次
39 / 996
分組名次
11 / 335
平均速度
05:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'30")
00:25'30"
00:52'32"
10 km
(00:52'32")
00:27'02" (+01'32")
15 km
(01:19'16")
00:26'44" (+01'14")
00:53'57" (+01'25")
20 km
(01:46'29")
00:27'13" (+01'43")
25 km
(02:16'11")
00:29'42" (+04'12")
00:58'21" (+05'49")
30 km
(02:44'50")
00:28'39" (+03'09")
35 km
(03:15'30")
00:30'40" (+05'10")
01:01'40" (+09'08")
40 km
(03:46'30")
00:31'00" (+05'30")
Finish
(04:00:55)
日期:
2019-08-03 15:59
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2701 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
32°C
-
濕度:
61%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'05"
(05'05")
05'05" (+00'10")
1000 / 1000
2
04'55"
(10'00")
04'55"
1000 / 2000
3
05'07"
(15'07")
05'07" (+00'12")
1000 / 3000
4
05'06"
(20'14")
05'06" (+00'11")
1000 / 4000
5
05'16"
(25'30")
05'16" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'32"
(31'03")
05'32" (+00'37")
1000 / 6000
7
05'20"
(36'23")
05'20" (+00'25")
1000 / 7000
8
05'32"
(41'56")
05'32" (+00'37")
1000 / 8000
9
05'18"
(47'15")
05'18" (+00'23")
1000 / 9000
10
05'16"
(52'32")
05'16" (+00'21")
1000 / 10000
11
05'26"
(57'58")
05'26" (+00'31")
1000 / 11000
12
05'13"
(01:03'11")
05'13" (+00'18")
1000 / 12000
13
05'16"
(01:08'28")
05'16" (+00'21")
1000 / 13000
14
05'36"
(01:14'04")
05'36" (+00'41")
1000 / 14000
15
05'11"
(01:19'16")
05'11" (+00'16")
1000 / 15000
16
05'17"
(01:24'33")
05'17" (+00'22")
1000 / 16000
17
05'40"
(01:30'14")
05'40" (+00'45")
1000 / 17000
18
05'17"
(01:35'31")
05'17" (+00'22")
1000 / 18000
19
05'37"
(01:41'09")
05'37" (+00'42")
1000 / 19000
20
05'19"
(01:46'29")
05'19" (+00'24")
1000 / 20000
21
05'28"
(01:51'57")
05'28" (+00'33")
1000 / 21000
22
06'22"
(01:58'20")
06'22" (+01'27")
1000 / 22000
23
06'11"
(02:04'31")
06'11" (+01'16")
1000 / 23000
24
05'39"
(02:10'11")
05'39" (+00'44")
1000 / 24000
25
06'00"
(02:16'11")
06'00" (+01'05")
1000 / 25000
26
05'47"
(02:21'58")
05'47" (+00'52")
1000 / 26000
27
05'33"
(02:27'31")
05'33" (+00'38")
1000 / 27000
28
06'01"
(02:33'33")
06'01" (+01'06")
1000 / 28000
29
05'43"
(02:39'17")
05'43" (+00'48")
1000 / 29000
30
05'33"
(02:44'50")
05'33" (+00'38")
1000 / 30000
31
06'49"
(02:51'40")
06'49" (+01'54")
1000 / 31000
32
05'26"
(02:57'06")
05'26" (+00'31")
1000 / 32000
33
05'47"
(03:02'53")
05'47" (+00'52")
1000 / 33000
34
06'39"
(03:09'33")
06'39" (+01'44")
1000 / 34000
35
05'57"
(03:15'30")
05'57" (+01'02")
1000 / 35000
36
05'59"
(03:21'30")
05'59" (+01'04")
1000 / 36000
37
06'26"
(03:27'56")
06'26" (+01'31")
1000 / 37000
38
06'26"
(03:34'22")
06'26" (+01'31")
1000 / 38000
39
06'10"
(03:40'32")
06'10" (+01'15")
1000 / 39000
40
05'57"
(03:46'29")
05'57" (+01'02")
1000 / 40000
41
05'18"
(03:51'48")
05'18" (+00'23")
1000 / 41000
42
05'30"
(03:57'19")
05'30" (+00'35")
1000 / 42000
43
04'04"
(04:01'24")
06'11" (+01'16")
658 / 42658
賽後評分:
給 4 星
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
144.97 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Gordon sung
和
林國瑋
說推
·
留言
目標心跳區間: 78~ 102
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'06"
00:05'06"
2
04'55"
00:10'01"
3
05'07"
00:15'08"
4
05'06"
00:20'14"
5
05'16"
00:25'30"
6
05'33"
00:31'03"
7
05'21"
00:36'24"
8
05'32"
00:41'56"
9
05'19"
00:47'15"
10
05'17"
00:52'32"
11
05'26"
00:57'58"
12
05'13"
01:03'11"
13
05'17"
01:08'28"
14
05'36"
01:14'04"
15
05'12"
01:19'16"
16
05'24"
01:24'40"
17
05'34"
01:30'14"
18
05'18"
01:35'32"
19
05'37"
01:41'09"
20
05'20"
01:46'29"
21
05'29"
01:51'58"
22
06'22"
01:58'20"
23
06'12"
02:04'32"
24
05'39"
02:10'11"
25
06'00"
02:16'11"
26
05'48"
02:21'59"
27
05'33"
02:27'32"
28
06'04"
02:33'36"
29
05'41"
02:39'17"
30
05'33"
02:44'50"
31
06'50"
02:51'40"
32
05'26"
02:57'06"
33
05'48"
03:02'54"
34
06'39"
03:09'33"
35
05'57"
03:15'30"
36
06'00"
03:21'30"
37
06'26"
03:27'56"
38
06'26"
03:34'22"
39
06'11"
03:40'33"
40
05'57"
03:46'30"
41
05'19"
03:51'49"
42
05'30"
03:57'19"
42.7
09'26"
04:03'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 04:00:55 | 05:42/km | 第53馬
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