Denny 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Denny 新北市
ID 184468

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10.5 km | 00:55:38 | 05:17/km

2019 慶祝父親節愛心公益路跑

官方成績
日期	2019-08-04
成績	00:55:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2019-08-04 06:05 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'32"

(09'48")

05'32" (+01'32")

1000 / 2000

3

07'06"

(16'54")

07'06" (+03'06")

1000 / 3000

4

07'01"

(23'56")

07'01" (+03'01")

1000 / 4000

5

05'16"

(29'12")

05'16" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Denny

·

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Denny

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Denny

·

熱史！

賽前宣言: 衝

賽後評分: 明年再來
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 271.68 km

TCX 上傳 | 5 years ago

呂理用, 小英和其他 18 人說推

·

觀看另 7 則留言

Denny 會辦啊！2020年見^^

2019-08-04 15:07 ·

1 個人推

林慧君恭喜帥氣完賽

2019-08-04 16:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	05'32"	00:09'48"
3	07'06"	00:16'54"
4	07'02"	00:23'56"
5	05'17"	00:29'13"
6	04'56"	00:34'09"
7	04'56"	00:39'05"
8	04'07"	00:43'12"
9	04'00"	00:47'12"
10	04'10"	00:51'22"
10.8	05'26"	00:55'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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