Yao 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yao 台南
ID 220870

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5.0 km | 00:36:56 | 07:22/km

日期: 2019-08-04 06:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'54" / 06'41" / 06'41" / 08'31" / 07'57" / 20'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 58.02 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 11.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'41"	00:13'35"
3	06'41"	00:20'16"
4	08'31"	00:28'47"
5	07'57"	00:36'44"
5.0	33'19"	00:36'56"

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