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    SoloRunnerKen 台中
    ID 307721
    63 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    SoloRunnerKen
    10.5 km | 01:07:05 | 06:23/km
    2019 慶祝父親節愛心公益路跑
    官方成績
    日期2019-08-04
    成績01:07:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:23/km
    日期: 2019-08-04 06:06 - 總爬升: 292 m - 地點: 明志科技大學 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 171 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'18"  (07'18")
    		07'18" (+02'36")1000 / 1000
    2
    07'29"  (14'48")
    		07'29" (+02'47")1000 / 2000
    3
    07'36"  (22'24")
    		07'36" (+02'54")1000 / 3000
    4
    07'05"  (29'30")
    		07'05" (+02'23")1000 / 4000
    5
    05'59"  (35'30")
    		05'59" (+01'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (40'56")
    		05'25" (+00'43")1000 / 6000
    7
    05'48"  (46'45")
    		05'48" (+01'06")1000 / 7000
    8
    05'03"  (51'48")
    		05'03" (+00'21")1000 / 8000
    9
    04'42"  (56'30")
    		04'42"1000 / 9000
    10
    04'51"  (01:01'22")
    		04'51" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'31"  (01:06'53")
    		05'31" (+00'49")1000 / 11000
    台中
    SoloRunnerKen
    · 留言

    山路散步結束。

    賽前宣言: 很久沒有跑10km了，當作テスト吧！
    賽後評分: 人好多…在提供食物的地方大家擠來擠去的，跑一個小時又七分也不算太快但是東西已經所剩無幾了…
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 250.01 km Mizuno Synchro SL2(練習用) 累積 : 544.1 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    賴宏亮, Alice 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    鍾勝棋 早安
    恭喜完賽
    2019-08-04 08:56 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 恭喜Ken完賽！
    早安，假期愉快！
    2019-08-04 10:24 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜Ken漂亮完賽!!
    笑一個咩...！
    2019-08-04 11:23 ·
     1 個人推
    SuApin 下午好
    就想把手臂與大腿顔色曬均勻一點
    2019-08-04 18:25 ·
     1 個人推
    謝敏璋 Ken晚安，假日運動愉快！
    恭喜高速完賽
    2019-08-04 20:48 ·
     1 個人推
    煌弟 晚安恭喜完賽，怎麼沒報名全嗎？
    2019-08-04 22:01 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安 恭喜完賽，怎麼是11k?
    2019-08-05 23:28 ·
     1 個人推
    OttoHsieh 早安哦！
    2019-08-07 07:21 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） Ken兄晚安，恭喜順利完賽，也謝謝你的提醒，祝你順心安康。
    2019-08-07 19:27 ·
     1 個人推
    謝敏璋 Ken午安，節日快樂！
    2019-08-08 14:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'18"00:07'18"
    207'30"00:14'48"
    307'37"00:22'25"
    407'06"00:29'31"
    505'59"00:35'30"
    605'26"00:40'56"
    705'49"00:46'45"
    805'04"00:51'49"
    904'42"00:56'31"
    1004'51"01:01'22"
    1105'31"01:06'53"
    11.004'03"01:07'05"

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