陳啟明 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟明台北市
ID 398953

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10.5 km | 01:05:45 | 06:15/km

2019 慶祝父親節愛心公益路跑

官方成績
日期	2019-08-04
成績	01:05:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2019-08-04 06:06 - 平均心率: 117 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'19")

05'38" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'19"

(17'38")

06'19" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'03"

(24'41")

07'03" (+01'34")

1000 / 4000

5

06'25"

(31'07")

06'25" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 公益路跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 352.47 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jhen Yu Wang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'38"	00:11'19"
3	06'19"	00:17'38"
4	07'03"	00:24'41"
5	06'26"	00:31'07"
6	05'44"	00:36'51"
7	06'00"	00:42'51"
8	05'44"	00:48'35"
9	05'29"	00:54'04"
10	05'40"	00:59'44"
11	06'06"	01:05'50"
11.0	02'22"	01:05'51"

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成績 : 01:07:05

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