Shaw 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shaw 台北市
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1.0 km | 00:06:19 | 06:12/km

日期: 2019-08-04 20:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'11" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'19")

08'20" (+02'10")

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 169.61 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 917.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.0	07'04"	00:06'19"

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