Huey-Ling Tseng 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

半馬 | 02:46:13 | 07:52/km | 第12半馬

2019 聖母廟月老姻緣紅線牽

官方成績
日期	2019-08-03
成績	02:46:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'50")

00:33'50"

01:16'47"

10 km

(01:16'47")

00:42'57" (+09'07")

15 km

(01:59'11")

00:42'24" (+08'34")

01:18'57" (+02'10")

20 km

(02:35'44")

00:36'33" (+02'43")

Finish

(02:46:13)

日期: 2019-08-03 16:01 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1144 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'25")

06'39" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'11")

06'46" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'44"

(26'56")

06'44" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'53"

(33'50")

06'53" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 開心玩賽。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 71.94 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 401.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Agatha, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'40"	00:13'26"
3	06'46"	00:20'12"
4	06'44"	00:26'56"
5	06'54"	00:33'50"
6	08'50"	00:42'40"
7	07'45"	00:50'25"
8	09'12"	00:59'37"
9	08'45"	01:08'22"
10	08'25"	01:16'47"
11	09'38"	01:26'25"
12	08'18"	01:34'43"
13	08'27"	01:43'10"
14	09'38"	01:52'48"
15	06'23"	01:59'11"
16	06'44"	02:05'55"
17	07'06"	02:13'01"
18	07'03"	02:20'04"
19	08'26"	02:28'30"
20	07'14"	02:35'44"
21	06'33"	02:42'17"
21.7	05'55"	02:46'13"

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