JR Chang 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

JR Chang 台北市
ID 22094

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5.3 km | 00:42:02 | 07:57/km

日期: 2019-08-06 17:44 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'51" / 09'18" / 07'45" / 07'35" / 07'41" / 14'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

05'44"

1239 / 1239

2

08'45"

(15'52")

08'47" (+03'03")

994 / 2234

3

07'47"

(23'39")

07'45" (+02'01")

1003 / 3238

4

07'37"

(31'16")

07'36" (+01'52")

1001 / 4240

5

07'35"

(38'51")

07'33" (+01'49")

1003 / 5243

6

02'23"

(41'14")

08'28" (+02'44")

281 / 5524

下班跑步至彩虹橋

8月累積里程 : 209.79 km

361。 SPIRE_紅/黑累積 : 1272.5 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	09'18"	00:14'09"
3	07'45"	00:21'54"
4	07'35"	00:29'29"
5	07'41"	00:37'10"
5.5	07'44"	00:41'14"

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