曾國樑 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

曾國樑苗栗
ID 363368

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:27:29 | 06:59/km | 第9半馬

2019 誰來梨我路跑賽

官方成績
日期	2019-08-11
成績	02:27:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32"

01:03'20"

10 km

(01:03'20")

00:32'48" (+02'16")

15 km

(01:37'47")

00:34'27" (+03'55")

01:13'47" (+10'27")

20 km

(02:17'07")

00:39'20" (+08'48")

Finish

(02:27:29)

日期: 2019-08-11 05:30 - 總爬升: 339 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

基本訓練

賽後評分: 無
給 3 星

8月累積里程 : 32.26 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 4365.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

林克敏說推

·

林克敏歡迎來苗栗跑馬，也恭喜您開心歡樂完賽。

2019-08-12 07:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'28"	00:12'51"
3	06'21"	00:19'12"
4	05'47"	00:24'59"
5	05'33"	00:30'32"
6	06'50"	00:37'22"
7	05'40"	00:43'02"
8	06'55"	00:49'57"
9	06'31"	00:56'28"
10	06'52"	01:03'20"
11	06'13"	01:09'33"
12	06'45"	01:16'18"
13	07'53"	01:24'11"
14	06'23"	01:30'34"
15	07'13"	01:37'47"
16	06'37"	01:44'24"
17	10'12"	01:54'36"
18	06'45"	02:01'21"
19	07'59"	02:09'20"
20	07'47"	02:17'07"
21	07'18"	02:24'25"
21.1	32'18"	02:27'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km