小賢（瞎跑團） 2013/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

小賢（瞎跑團）雲林
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小賢（瞎跑團）

22.3 km | 02:10:36 | 05:52/km

日期: 2013-01-12 15:16 - 地點: 虎尾~西螺~虎尾 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1482 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 06'03" / 05'58" / 06'01" / 06'02" / 06'01" / 06'02" / 06'04" / 05'52" / 05'56" / 05'49" / 05'48" / 05'54" / 05'57" / 05'54" / 05'53" / 05'47" / 05'51" / 05'55" / 05'49" / 05'39" / 05'52" / 05'53" / 02'21" /

新路線試跑~~跑到西螺時小迷路了一下,還好及時找到路回來,全程成功的維持在6分速內,有可能是天氣涼爽關係吧!!

1月累積里程 : 150.66 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1610.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

鍾宸亦(船長), Aron Chang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'58"	00:12'01"
3	06'01"	00:18'02"
4	06'02"	00:24'04"
5	06'01"	00:30'05"
6	06'02"	00:36'07"
7	06'04"	00:42'11"
8	05'52"	00:48'03"
9	05'56"	00:53'59"
10	05'49"	00:59'48"
11	05'48"	01:05'36"
12	05'54"	01:11'30"
13	05'57"	01:17'27"
14	05'54"	01:23'21"
15	05'53"	01:29'14"
16	05'47"	01:35'01"
17	05'51"	01:40'52"
18	05'55"	01:46'47"
19	05'49"	01:52'36"
20	05'39"	01:58'15"
21	05'52"	02:04'07"
22	05'53"	02:10'00"
22.3	02'21"	02:10'36"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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