Richard Tsai 2013/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 台中
ID 7288

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10.0 km | 01:19:27 | 07:56/km

Mizuno臺中健康活力路跑

官方成績
日期	2013-01-13
成績	01:19:27
總名次	1044 / -
分組名次	853 / -
平均速度	07:56/km

日期: 2013-01-13 08:00 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

繼舒跑杯之後，第二次在雨中跑步，幸好大會有準備輕便雨衣，免除了淋雨跑步的困擾。不過鞋子襪子濕了還是很難跑。

剛抵達會場時一片漆黑，連路燈都沒有，真的是摸黑在找會場。

寄物跟會場有點距離，又沒有任何指示或引導人員，完全靠自己摸索。

補給站...很陽春，只有看到水跟香蕉，連運動飲料都沒有。

雨天跑步，可是終點沒有提供熱飲，感覺大會反應能力不足。

完賽證明只有成績，沒有名次。

同事跑10K還有拿到完賽獎牌??

...

Mizuno 加油!

你可以做的更好的!

賽前宣言: 加油!

1月累積里程 : 31.10 km

GPX 上傳 | 11 years ago

SummerYin, 深般若和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'25"	00:14'15"
3	06'38"	00:20'53"
4	06'36"	00:27'29"
5	06'27"	00:33'56"
6	06'54"	00:40'50"
7	06'29"	00:47'19"
8	08'11"	00:55'30"
9	08'30"	01:04'00"
10	09'07"	01:13'07"
10.7	08'50"	01:19'32"

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