9.0 km | 01:01:00 | 06:48/km日期: 2019-08-16 05:20 - 地點: 操場 - 天氣: 毛雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'20" / 06'48" / 06'47" / 06'40" / 07'05" / 06'33" / 06'40" / 06'44" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'59" (+01'10") | 390 / 4390 |
| 6 | | 23'34" (+17'45") | 42 / 4432 |
| 7 | | 05'50" (+00'01") | 856 / 5289 |
| 8 | | 19'47" (+13'58") | 50 / 5339 |
| 9 | | 05'54" (+00'05") | 846 / 6186 |
| 10 | | 17'02" (+11'13") | 58 / 6245 |
| 11 | | 05'57" (+00'08") | 840 / 7085 |
| 12 | | 17'18" (+11'29") | 57 / 7143 |
| 13 | | 05'57" (+00'08") | 839 / 7982 |
| 14 | | 17'17" (+11'28") | 57 / 8040 |
| 15 | | 05'49" | 858 / 8899 |
| 16 | | 15'06" (+09'17") | 66 / 8965 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 160.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'48" | 00:13'08" |
| 3 | 06'47" | 00:19'55" |
| 4 | 06'40" | 00:26'35" |
| 5 | 07'05" | 00:33'40" |
| 6 | 06'33" | 00:40'13" |
| 7 | 06'40" | 00:46'53" |
| 8 | 06'44" | 00:53'37" |
| 9.0 | 06'56" | 01:00'19" |
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