游瑪姬（腫38） 2019/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

游瑪姬（腫38）台北市
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游瑪姬（腫38）

5.1 km | 00:43:19 | 08:32/km

日期: 2019-08-16 18:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'22" / 08'45" / 08'49" / 08'58" / 07'49" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+00'33")

1000 / 1000

2

08'44"

(17'07")

08'44" (+00'55")

1000 / 2000

3

08'48"

(25'56")

08'48" (+00'59")

1000 / 3000

4

08'57"

(34'53")

08'57" (+01'08")

1000 / 4000

5

07'49"

(42'42")

07'49"

1000 / 5000

6

00'36"

(43'19")

09'10" (+01'21")

66 / 5066

台北市

游瑪姬（腫38）

·

慢慢慢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 63.08 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🐲龍騎士, Derek 和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kz Ho 太悶熱了齁?

2019-08-16 22:45 ·

1 個人推

游瑪姬（腫38）哈哈哈，是因為剛拉完肚子腳軟軟的耶

2019-08-16 23:31 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'45"	00:17'07"
3	08'49"	00:25'56"
4	08'58"	00:34'54"
5	07'49"	00:42'43"
5.1	09'04"	00:43'19"

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