10.5 km | 01:00:46 | 05:45/km日期: 2014-07-04 18:40 - 地點: 湖口 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 152 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 05'24" / 05'18" / 05'11" / 05'13" / 05'30" / 05'37" / 06'02" / 06'20" / 06'27" / 06'16" / 06'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
112.13 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
1664.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'18" | 00:10'42" |
3 | 05'11" | 00:15'53" |
4 | 05'13" | 00:21'06" |
5 | 05'30" | 00:26'36" |
6 | 05'37" | 00:32'13" |
7 | 06'02" | 00:38'15" |
8 | 06'20" | 00:44'35" |
9 | 06'27" | 00:51'02" |
10 | 06'16" | 00:57'18" |
10.5 | 06'22" | 01:00'46" |