黃建仁 2019/08/18 訓練日誌

黃建仁高雄
ID 171784

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黃建仁

全馬 | 06:20:17 | 09:00/km | 第15馬

2019 關山好米馬拉松(三日賽)第三日

官方成績
日期	2019-08-18
成績	06:20:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09"

01:15'06"

10 km

(01:15'06")

00:37'57" (+00'48")

15 km

(01:59'21")

00:44'15" (+07'06")

01:24'32" (+09'26")

20 km

(02:39'38")

00:40'17" (+03'08")

25 km

(03:23'40")

00:44'02" (+06'53")

01:26'06" (+11'00")

30 km

(04:05'44")

00:42'04" (+04'55")

35 km

(04:49'56")

00:44'12" (+07'03")

01:32'41" (+17'35")

40 km

(05:38'25")

00:48'29" (+11'20")

Finish

(06:20:17)

日期: 2019-08-18 05:00 - 總爬升: 501 m - 地點: 關山鎮 - 卡路里: 2650 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

06'46" (+01'04")

1031 / 1031

06'56"

(13'55")

06'31" (+00'49")

1063 / 2095

07'01"

(20'56")

07'00" (+01'18")

1000 / 3095

07'02"

(27'58")

06'58" (+01'16")

1009 / 4104

10'13"

(38'11")

10'07" (+04'25")

1009 / 5114

展開計圈分析

很美的賽道，玩賽

賽後評分: 玩賽
給 4 星

8月累積里程 : 125.52 km

美津濃 Rider~21黑累積 : 912.1 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 5 years ago

郭誠德, 王皮和其他 10 人說推

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黃建仁來玩的

2019-08-18 11:44 ·

1 個人推

資雲恭喜建仁順利歡樂完賽🎉🎉🎉

2019-08-18 13:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'24"	00:13'16"
3	06'59"	00:20'15"
4	06'59"	00:27'14"
5	09'55"	00:37'09"
6	07'03"	00:44'12"
7	07'02"	00:51'14"
8	08'22"	00:59'36"
9	07'34"	01:07'10"
10	07'56"	01:15'06"
11	07'52"	01:22'58"
12	10'29"	01:33'27"
13	08'00"	01:41'27"
14	10'55"	01:52'22"
15	06'59"	01:59'21"
16	09'32"	02:08'53"
17	07'10"	02:16'03"
18	09'09"	02:25'12"
19	07'36"	02:32'48"
20	06'50"	02:39'38"
21	10'00"	02:49'38"
22	07'51"	02:57'29"
23	06'37"	03:04'06"
24	07'00"	03:11'06"
25	12'34"	03:23'40"
26	06'47"	03:30'27"
27	06'51"	03:37'18"
28	09'07"	03:46'25"
29	08'51"	03:55'16"
30	10'28"	04:05'44"
31	08'30"	04:14'14"
32	15'12"	04:29'26"
33	04'41"	04:34'07"
34	08'50"	04:42'57"
35	06'59"	04:49'56"
36	09'40"	04:59'36"
37	12'23"	05:11'59"
38	07'48"	05:19'47"
39	09'28"	05:29'15"
40	09'10"	05:38'25"
41	12'59"	05:51'24"
42	07'19"	05:58'43"
43	09'06"	06:07'49"
44	07'20"	06:15'09"
44.5	08'22"	06:19'36"