鍾政凱 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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6.6 km | 00:42:01 | 06:21/km

日期: 2019-08-22 05:27 - 總爬升: 111 m - 地點: 旭川 - 平均心率: 132 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 6112 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 107 cm

Pace: 07'13" / 05'40" / 05'41" / 07'05" / 05'59" / 06'06" / 07'08" /

河濱輕鬆42分

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.03 km

nike streak6桃紅累積 : 1088.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, 尤志長和其他 11 人說推

·

元翔（潔衣坊）調整週喔
加油加油
北海道馬拉松讚喔
羨慕

2019-08-22 08:26 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'40"	00:12'53"
3	05'41"	00:18'34"
4	07'05"	00:25'39"
5	05'59"	00:31'38"
6	06'06"	00:37'44"
6.6	07'09"	00:42'01"

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