半馬 | 02:18:23 | 06:33/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-07-05 |
| 成績 | 02:18:23 |
| 總名次 | 287 / 1470 |
| 分組名次 | 127 / 660 |
| 平均速度 | 06:33/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'15" (+03'58") | 01:00'32" |
| 00:28'17" |
| 00:33'27" (+05'10") | 01:10'32" (+10'00") |
| 00:37'05" (+08'48") |
|
日期: 2014-07-05 17:29 - 卡路里: 1139 Cal
收假回新竹，補寫心得^^
第三場半馬，一場比一場慢...> < 颱風每次一靠近就熱爆，上禮拜跟朋友去爬山才被人虧說我怎麼爬沒幾個階梯就滿身汗，我真的很不耐熱，這場才剛一起跑我就濕身了，途中汗一直流進眼睛，下次應該要拿著毛斤跑才行。
前面想說先hold住10K/hr就好，後面無力加速，還越跑越慢，跑到剩3K時看手機已經過兩小時，就開始隨(ㄅㄞ)性(ㄌㄢ)跑，後半段好喘好累，成績差強人意，但是值得欣慰的是膝蓋狀況出其的好，因為腳掌有傷，所以我並沒有刻意用腳掌著地，膝蓋也並沒有因此讓我產生負擔，可見這個月的股四頭重訓收到了很大的成效！
在獎台前等朋友時看到傳說中的何凱云，本人比照片正^^
賽前宣言: 大熱天，一場硬仗~
7月累積里程 :
28.30 km 
Minuzo Wave Sayonara 2 累積 :
935.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'57" | 00:07'57" |
| 2 | 06'02" | 00:13'59" |
| 3 | 05'40" | 00:19'39" |
| 4 | 05'50" | 00:25'29" |
| 5 | 06'46" | 00:32'15" |
| 6 | 04'39" | 00:36'54" |
| 7 | 05'50" | 00:42'44" |
| 8 | 05'44" | 00:48'28" |
| 9 | 06'07" | 00:54'35" |
| 10 | 05'57" | 01:00'32" |
| 11 | 06'47" | 01:07'19" |
| 12 | 06'18" | 01:13'37" |
| 13 | 06'12" | 01:19'49" |
| 14 | 07'40" | 01:27'29" |
| 15 | 06'30" | 01:33'59" |
| 16 | 07'24" | 01:41'23" |
| 17 | 06'43" | 01:48'06" |
| 18 | 06'44" | 01:54'50" |
| 19 | 09'16" | 02:04'06" |
| 20 | 06'58" | 02:11'04" |
| 21 | 07'11" | 02:18'15" |
| 21.3 | 06'12" | 02:20'23" |
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