Jr-Chiuan Chang 2014/07/05 訓練日誌

Jr-Chiuan Chang 台中
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Jr-Chiuan Chang

半馬 | 02:13:09 | 06:18/km | 第6半馬

2014 苗栗星光公益馬拉松

官方成績
日期	2014-07-05
成績	02:13:09
總名次	216 / 1470
分組名次	97 / 660
平均速度	06:18/km

官方證書

Jr-Chiuan Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'56")

00:26'56"

00:55'48"

10 km

(00:55'48")

00:28'52" (+01'56")

15 km

(01:28'56")

00:33'08" (+06'12")

01:08'44" (+12'56")

20 km

(02:04'32")

00:35'36" (+08'40")

Finish

(02:13:09)

日期: 2014-07-05 17:33 - 地點: 苗栗縣立體育場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

台中

Jr-Chiuan Chang

鄭英信說推

留言

忙碌一整天，下午四點從桃園市趕到苗栗縣立體育場，開跑前十分鐘才到，簡單熱身一下就跟著出發囉，這種比賽參加人數相當的多且天氣很悶熱不好跑，幸好自己還是有堅持到底跑完，成績雖不滿意但仍可接受，再接再厲！^^

賽前宣言: 第一次嘗試星光路跑

賽後評分: 這是我的第一場星光半馬，所以感到相當期待，白天在桃園市幫忙家裡，忙到下午四點才趕緊出發前往苗栗縣立體育場，之前也在此參加過72號快速道路半馬，所以有趕在五點半開跑前(17:20)抵達現場，簡單熱身一下就跟著出發了，今天天氣相當悶熱，沿途不停補充水分但都不敢喝多，深怕肚子裡面都是水跑不動，沿途的補給站感覺都還挺不賴，服務人員也當相當的棒！由於今天身體狀況並不理想，所以跑起來感到有些吃力，大約10km後配速很明顯的下降許多，看樣子在夏天裡跑步還需要多多訓練一下，再接再勵吧！下一場就要回到自己的故鄉~南投縣開跑囉，GO~GO~GO！
給 4 星

7月累積里程 : 21.10 km

NIKE 赤足5-0透氣輕便跑步鞋累積 : 507.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, david 和其他 11 人說推

留言

雅雪恭喜完賽，跑得不錯呢

2014-07-06 11:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'24"	00:10'40"
3	05'20"	00:16'00"
4	05'28"	00:21'28"
5	05'28"	00:26'56"
6	05'32"	00:32'28"
7	05'32"	00:38'00"
8	05'56"	00:43'56"
9	05'48"	00:49'44"
10	06'04"	00:55'48"
11	06'24"	01:02'12"
12	06'32"	01:08'44"
13	07'00"	01:15'44"
14	06'08"	01:21'52"
15	07'04"	01:28'56"
16	07'00"	01:35'56"
17	06'48"	01:42'44"
18	07'20"	01:50'04"
19	07'04"	01:57'08"
20	07'24"	02:04'32"
21	06'40"	02:11'12"
21.0	07'17"	02:11'32"