蔡明宏 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明宏嘉義
ID 81058

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5.0 km | 00:29:21 | 05:52/km

2014跑出金虎爺路跑賽

官方成績
日期	2014-07-06
成績	00:29:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

日期: 2014-07-06 06:24 - 地點: 新港 - 天氣: 熱 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'09")

05'26"

1000 / 2000

3

05'52"

(17'02")

05'52" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'28"

(23'31")

06'28" (+01'02")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'21")

05'49" (+00'23")

1000 / 5000

老大今天5k破30分了

賽前宣言: 我家老大第一次路跑!

7月累積里程 : 80.92 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1005.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

范東東（新莊慢跑）, 蔡宗賢和其他 18 人說推

·

陳榮泰（翰陽路跑）好強啊！

2014-07-06 20:01 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'26"	00:11'10"
3	05'53"	00:17'03"
4	06'28"	00:23'31"
5	05'50"	00:29'21"
5.3	08'25"	00:32'14"

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