張庭源 2019/08/24 訓練日誌

張庭源新竹
ID 354804

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張庭源

25.0 km | 03:05:58 | 07:26/km | 第25半馬

越野森旅行2019棲蘭神木越野賽

官方成績
日期	2019-08-24
成績	03:05:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'13")

00:41'13" (+06'29")

01:17'57"

10 km

(01:17'57")

00:36'44" (+02'00")

15 km

(02:23'02")

01:05'05" (+30'21")

01:39'49" (+21'52")

20 km

(02:57'46")

00:34'44"

Finish

(03:05:58)

日期: 2019-08-24 08:01 - 總爬升: 839 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1775 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'48"

(08'48")

08'48" (+03'55")

1000 / 1000

07'51"

(16'40")

07'51" (+02'58")

1000 / 2000

08'18"

(24'59")

08'18" (+03'25")

1000 / 3000

08'26"

(33'25")

08'26" (+03'33")

1000 / 4000

07'47"

(41'12")

07'47" (+02'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張庭源

留言

賽後評分: 工作人員很熱情堅持讓選手有衝線的感覺很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.16 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

留言

🌸Fenny🌸 恭喜~~漂亮成績完賽!!🎉🎉🎉🎉🎉

2019-08-24 22:14 ·

1 個人推

張庭源謝謝啊

2019-08-26 22:21 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	07'52"	00:16'40"
3	08'19"	00:24'59"
4	08'26"	00:33'25"
5	07'48"	00:41'13"
6	07'24"	00:48'37"
7	06'43"	00:55'20"
8	08'49"	01:04'09"
9	05'47"	01:09'56"
10	08'01"	01:17'57"
11	23'05"	01:41'02"
12	17'04"	01:58'06"
13	13'01"	02:11'07"
14	05'03"	02:16'10"
15	06'52"	02:23'02"
16	14'45"	02:37'47"
17	05'03"	02:42'50"
18	04'56"	02:47'46"
19	04'53"	02:52'39"
20	05'07"	02:57'46"
21	05'43"	03:03'29"
21.3	05'24"	03:05'11"