小花媽(新竹瘋) 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

小花媽(新竹瘋) 新竹
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小花媽(新竹瘋)

17.1 km | 02:17:18 | 08:00/km

日期: 2014-07-06 05:41 - 總爬升: 390 m - 地點: 楊梅後山 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 817 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 07'04" / 06'52" / 09'52" / 09'39" / 06'40" / 08'17" / 07'15" / 06'16" / 19'45" / 06'36" / 06'24" / 29'03" / 08'32" / 09'40" / 12'08" / 09'52" / 14'20" / 06'45" /

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楊梅後山團練。
前一天跑馬後右腳踝內側開始有感，
今早好多了，
但跑11K後開始有感，
一路跑跑走走，灼熱感加劇，
完後最後上坡後，
為了避免症狀惡化，
決定放棄最後4K下坡，
只好坐上回收車了。

7月累積里程 : 238.24 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, 多運動和其他 35 人說推

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觀看另 5 則留言

王全利 (新竹瘋) 加油

2014-07-07 12:09 ·

cathy(新竹瘋) 胎胎辛苦了！一路上咬著牙帶我！真的很感動！！

2014-07-07 23:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'52"	00:13'56"
3	09'52"	00:23'48"
4	09'39"	00:33'27"
5	06'40"	00:40'07"
6	08'17"	00:48'24"
7	07'15"	00:55'39"
8	06'16"	01:01'55"
9	19'45"	01:21'40"
10	06'36"	01:28'16"
11	06'24"	01:34'40"
12	29'03"	02:03'43"
13	08'32"	02:12'15"
14	09'40"	02:21'55"
15	12'08"	02:34'03"
16	09'52"	02:43'55"
17	14'20"	02:58'15"
17.1	06'45"	02:59'11"

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