洪老豬🐷 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

洪老豬🐷 新北市
ID 51369

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1.2 km | 00:07:13 | 05:54/km

日期: 2019-08-29 19:51 - 平均心率: 139 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1212 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'54" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'26"

(02'26")

06'04" (+00'33")

400 / 400

168 / 97

2

02'21"

(04'47")

05'52" (+00'21")

400 / 800

169 / 100

3

02'13"

(07'00")

05'31"

401 / 1201

168 / 107

4

00'13"

(07'13")

11'31" (+06'00")

18 / 1220

138 / 62

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.57 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳達鈴和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.2	05'58"	00:07'13"

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