鄭智穗 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

鄭智穗台南
ID 370369

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1.7 km | 00:09:54 | 05:55/km

日期: 2019-08-31 17:09 - 平均心率: 178 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 01'57" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

04'09"

(09'54")

06'11" (+00'27")

672 / 1672

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 485.32 km

翔走4 綠累積 : 987.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 逸韶陳和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'57"	00:01'57"
1.7	06'12"	00:06'07"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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