徐大 Kevin 2019/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.1 km | 01:05:56 | 06:32/km

日期: 2019-09-04 05:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'17" / 06'27" / 06'47" / 06'37" / 06'04" / 07'12" / 06'20" / 06'12" / 06'48" / 06'38" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.13 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 13444.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 鄭貓彬和其他 3 人說推

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觀看另 1 則留言

徐大 Kevin 我隨便亂跑啦～

2019-09-04 09:11 ·

1 個人推

張清榮早安，晨跑運動愉快

2019-09-04 10:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'27"	00:12'44"
3	06'47"	00:19'31"
4	06'37"	00:26'08"
5	06'04"	00:32'12"
6	07'12"	00:39'24"
7	06'20"	00:45'44"
8	06'12"	00:51'56"
9	06'48"	00:58'44"
10	06'38"	01:05'22"
10.1	06'29"	01:05'56"

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