陳浩瑋 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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16.0 km | 01:34:53 | 05:55/km

日期: 2014-07-09 19:59 - 地點: 湖口 - 天氣: 終於有風了 - 卡路里: 1008 Cal

練跑一開始狀況並不好，除狂流汗以外，還會喘，跟平常的狀況有差⋯

到了五公里之後，狀況才稍微好一些

也因為一開始是陪朋友跑，所以都是約6分速前進，八公里之後，因朋友有事先離開，我就把速度提昇到5分40秒左右

今天練跑完後，就直接迎接星期五、六的97公里的連馬旅程了！

7月累積里程 : 230.95 km

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