林雲中 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

林雲中新北市
ID 428121

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:59:21

2019 年宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2019-09-07
成績	02:59:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-09-07 13:25 - 卡路里: 2787 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

類型	時間	里程
游泳	46'57"	2.0 km
T1	04'11"	1.1 km
單車	01:12'12"	36.8 km
T2	02'52"	0.1 km
跑步	53'11"	8.3 km

新北市

林雲中

·

賽前宣言: 初鐵加油!!

賽後評分: 印成績居然只有一個攤位，大排長龍，誇張，沒遇過這麼爛的，主辦單位賺很大
給 3 星

9月累積里程 : 70.13 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Alan Lee 和其他 2 人說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	02'49"	00:02'49"
200	06'02"	00:08'51"
300	08'22"	00:17'13"
400	10'04"	00:27'17"
500	14'07"	00:41'24"
600	16'45"	00:58'09"
700	18'58"	01:17'07"
800	22'03"	01:39'10"
900	22'58"	02:02'08"
1000	25'42"	02:27'50"
1100	29'30"	02:57'20"
1200	32'46"	03:30'06"
1300	34'41"	04:04'47"
1400	37'15"	04:42'02"
1500	40'21"	05:22'23"
1500	42'14"	06:04'37"
1500	43'14"	06:47'51"
1500	46'57"	07:34'48"
1500	46'57"	08:21'45"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	38.7	00:01'33"
2	37.9	00:03'08"
3	36.7	00:04'46"
4	35.6	00:06'27"
5	32.4	00:08'18"
6	33.3	00:10'06"
7	33.6	00:11'53"
8	34.3	00:13'38"
9	21.2	00:16'28"
10	32.1	00:18'20"
11	33.0	00:20'09"
12	31.0	00:22'05"
13	31.3	00:24'00"
14	30.0	00:26'00"
15	28.1	00:28'08"
16	26.9	00:30'22"
17	27.7	00:32'32"
18	29.3	00:34'35"
19	26.9	00:36'49"
20	38.7	00:38'22"
21	43.9	00:39'44"
22	41.4	00:41'11"
23	41.9	00:42'37"
24	35.6	00:44'18"
25	35.6	00:45'59"
26	34.3	00:47'44"
27	35.6	00:49'25"
28	29.0	00:51'29"
29	29.5	00:53'31"
30	29.5	00:55'33"
31	31.0	00:57'29"
32	30.0	00:59'29"
33	26.1	01:01'47"
34	24.3	01:04'15"
35	24.7	01:06'41"
36	26.5	01:08'57"
37	22.8	01:11'35"
40.0	291.9	01:12'12"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	05'33"	00:05'33"
2	05'40"	00:11'13"
3	06'12"	00:17'25"
4	07'04"	00:24'29"
5	06'34"	00:31'03"
6	06'36"	00:37'39"
7	06'35"	00:44'14"
8	06'14"	00:50'28"
10.0	01'21"	00:53'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h