陳育賢 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳育賢新竹
ID 403666

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10.0 km | 01:28:29 | 08:50/km

2019 嫦娥奔月半程公益馬拉松-跟著月亮跑

官方成績
日期	2019-09-07
成績	01:28:29
總名次	278 / 645
分組名次	201 / 386
平均速度	08:50/km

日期: 2019-09-07 17:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

08'23"

(15'54")

08'23" (+00'52")

1000 / 2000

3

08'47"

(24'41")

08'47" (+01'16")

1000 / 3000

4

08'42"

(33'24")

08'42" (+01'11")

1000 / 4000

5

08'16"

(41'41")

08'16" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 🏃🏻‍♂️

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.23 km

skechers RIDE7 累積 : 1798.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

morer 和 Lucas Pan 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'23"	00:15'54"
3	08'47"	00:24'41"
4	08'43"	00:33'24"
5	08'17"	00:41'41"
6	09'59"	00:51'40"
7	09'05"	01:00'45"
8	09'29"	01:10'14"
9	09'03"	01:19'17"
10	08'32"	01:27'49"
10.1	07'36"	01:28'29"

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