Call me Kai 2014/07/12 訓練日誌

Call me Kai 高雄
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Call me Kai

全馬 | 04:57:12 | 07:02/km | 第5馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	04:57:12
總名次	867 / 11436
分組名次	813 / 9478
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'37")

00:34'37" (+02'49")

01:06'25"

10 km

(01:06'25")

00:31'48"

15 km

(01:43'46")

00:37'21" (+05'33")

01:09'10" (+02'45")

20 km

(02:15'35")

00:31'49" (+00'01")

25 km

(02:52'43")

00:37'08" (+05'20")

01:16'51" (+10'26")

30 km

(03:32'26")

00:39'43" (+07'55")

35 km

(04:10'05")

00:37'39" (+05'51")

01:13'44" (+07'19")

40 km

(04:46'10")

00:36'05" (+04'17")

Finish

(04:57:12)

日期: 2014-07-12 16:00 - 總爬升: 262 m - 地點: 林默娘公園 - 天氣: 超級熱⋯ - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

高雄

Call me Kai

第五馬-2014府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

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這場優質的賽事碰上炎炎夏日，評價再怎麼好還真的無福消受...補給品很豐富但根本就沒胃口，花了2.5小時才完成半馬，28K之後開始入夜，但體力早在白天時用的差不多了，好在這次撞牆期沒持續很久，ITBS也沒有發作，雖然完成時間比前幾次都還晚，所幸最終成績還有保5，第五馬-2014府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

賽前宣言: 秒殺的賽事~幸好有搶到...第五馬!!

7月累積里程 : 108.34 km

Adidas Energy Boost m 累積 : 778.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Spy Wang, 謝連興和其他 13 人說推

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觀看另 4 則留言

Call me Kai 健彰兄~下次記得等我...

2014-07-13 00:39 ·

Jienchang 以後繼續一起加油，下次一起破4：）

2014-07-13 08:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'26"	00:13'21"
3	06'41"	00:20'02"
4	08'31"	00:28'33"
5	06'04"	00:34'37"
6	06'08"	00:40'45"
7	06'21"	00:47'06"
8	06'49"	00:53'55"
9	06'15"	01:00'10"
10	06'15"	01:06'25"
11	08'19"	01:14'44"
12	06'01"	01:20'45"
13	06'44"	01:27'29"
14	10'04"	01:37'33"
15	06'13"	01:43'46"
16	05'46"	01:49'32"
17	07'48"	01:57'20"
18	05'43"	02:03'03"
19	06'14"	02:09'17"
20	06'18"	02:15'35"
21	06'05"	02:21'40"
22	09'57"	02:31'37"
23	07'52"	02:39'29"
24	07'11"	02:46'40"
25	06'03"	02:52'43"
26	09'58"	03:02'41"
27	07'03"	03:09'44"
28	06'16"	03:16'00"
29	06'22"	03:22'22"
30	10'04"	03:32'26"
31	06'50"	03:39'16"
32	08'54"	03:48'10"
33	06'14"	03:54'24"
34	07'43"	04:02'07"
35	07'58"	04:10'05"
36	06'31"	04:16'36"
37	06'45"	04:23'21"
38	08'26"	04:31'47"
39	06'22"	04:38'09"
40	08'01"	04:46'10"
41	06'23"	04:52'33"
41.8	06'19"	04:57'38"