Kent 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kent 新竹
ID 285960

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2.0 km | 00:19:36 | 09:47/km

日期: 2019-09-13 16:24 - 平均心率: 100 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'14" / 10'21" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14"

1000 / 1000

2

10'20"

(19'34")

10'20" (+01'06")

1000 / 2000

3

00'01"

(19'36")

08'41"

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 68.64 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	10'21"	00:19'35"
2.0	08'49"	00:19'37"

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