半馬 | 01:50:20 | 05:13/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-07-13 |
| 成績 | 01:50:20 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:13/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'28" (+07'52") | 01:00'00" (+13'44") |
| 00:29'32" (+06'56") |
| 00:23'40" (+01'04") | 00:46'16" |
| 00:22'36" |
|
日期: 2014-07-13 05:59 - 總爬升: 611 m - 地點: 陽明山中山樓 - 卡路里: 1358 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'42") | 3006 / 3006 |
| 2 | | 06'11" (+01'48") | 3003 / 6009 |
| 3 | | 06'05" (+01'42") | 2999 / 9008 |
| 4 | | 05'09" (+00'46") | 3001 / 12009 |
| 5 | | 04'32" (+00'09") | 2997 / 15006 |
| 6 | | 04'23" | 3014 / 18020 |
| 7 | | 04'39" (+00'16") | 2755 / 20775 |
嘿嘿~~
五、六月休息加上腳傷幾乎沒什摸練~~
當然跑不好了~~
上坡好累下坡也好累~~
看來我連半馬界也要退出了@@
我專心當教練吧^^
7月累積里程 :
110.98 km 
ASICS Tartherzeal TS 累積 :
489.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 06'24" | 00:11'12" |
| 3 | 06'56" | 00:18'08" |
| 4 | 06'32" | 00:24'40" |
| 5 | 05'48" | 00:30'28" |
| 6 | 06'16" | 00:36'44" |
| 7 | 05'48" | 00:42'32" |
| 8 | 06'44" | 00:49'16" |
| 9 | 05'40" | 00:54'56" |
| 10 | 05'04" | 01:00'00" |
| 11 | 05'08" | 01:05'08" |
| 12 | 05'16" | 01:10'24" |
| 13 | 04'52" | 01:15'16" |
| 14 | 04'20" | 01:19'36" |
| 15 | 04'04" | 01:23'40" |
| 16 | 04'36" | 01:28'16" |
| 17 | 04'24" | 01:32'40" |
| 18 | 04'12" | 01:36'52" |
| 19 | 04'48" | 01:41'40" |
| 20 | 04'36" | 01:46'16" |
| 20.8 | 04'59" | 01:50'08" |
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