samuel 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
ID 45043

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:26:40 | 09:09/km | 第1馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	06:26:40
總名次	4359 / 11436
分組名次	3967 / 9478
平均速度	09:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'34")

00:36'34"

01:14'35"

10 km

(01:14'35")

00:38'01" (+01'27")

15 km

(01:57'53")

00:43'18" (+06'44")

01:26'38" (+12'03")

20 km

(02:41'13")

00:43'20" (+06'46")

25 km

(03:28'42")

00:47'29" (+10'55")

01:36'34" (+21'59")

30 km

(04:17'47")

00:49'05" (+12'31")

35 km

(05:08'23")

00:50'36" (+14'02")

01:49'13" (+34'38")

40 km

(06:07'00")

00:58'37" (+22'03")

Finish

(06:26:40)

日期: 2014-07-12 16:02 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

初馬之後
我確定跑長途我真的不太行…

賽前宣言: 初馬, Go! Go! Go!

7月累積里程 : 165.46 km

MIZUNO Wave RIDER 17 累積 : 916.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝哲, Ryan 和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

samuel 黃大、Ryan: 感謝你們的鼓勵
diming: 其實我巧遇初戀情人，然後我倆肩並肩在黃金海岸欣賞浪漫夕陽，猛然發現月亮出來了，所以就狂奔回終點，這樣的理由您滿意嗎？

2014-07-14 21:10 ·

1 個人推

大頭鳴滿意極了，我要跟你家女王說我有看到你跟妹去散步XD

2014-07-14 21:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'53"	00:14'18"
3	07'05"	00:21'23"
4	08'23"	00:29'46"
5	06'48"	00:36'34"
6	06'43"	00:43'17"
7	07'35"	00:50'52"
8	09'19"	01:00'11"
9	07'46"	01:07'57"
10	06'38"	01:14'35"
11	09'08"	01:23'43"
12	07'05"	01:30'48"
13	09'50"	01:40'38"
14	10'16"	01:50'54"
15	06'59"	01:57'53"
16	07'34"	02:05'27"
17	09'17"	02:14'44"
18	09'26"	02:24'10"
19	08'18"	02:32'28"
20	08'45"	02:41'13"
21	08'33"	02:49'46"
22	12'07"	03:01'53"
23	08'32"	03:10'25"
24	09'19"	03:19'44"
25	08'58"	03:28'42"
26	09'03"	03:37'45"
27	09'25"	03:47'10"
28	09'18"	03:56'28"
29	10'49"	04:07'17"
30	10'30"	04:17'47"
31	08'25"	04:26'12"
32	11'51"	04:38'03"
33	09'07"	04:47'10"
34	09'13"	04:56'23"
35	12'00"	05:08'23"
36	09'47"	05:18'10"
37	09'54"	05:28'04"
38	11'57"	05:40'01"
39	13'20"	05:53'21"
40	13'39"	06:07'00"
41	11'55"	06:18'55"
41.9	09'34"	06:27'11"

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