柯竣鄴 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

柯竣鄴高雄
ID 266413

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全馬 | 06:21:26 | 09:02/km | 第31馬

2019 神雕俠侶澄臻百馬紀念馬拉松

官方成績
日期	2019-09-15
成績	06:21:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'38")

00:39'38" (+01'38")

01:17'38" (+00'21")

10 km

(01:17'38")

00:38'00"

15 km

(01:56'09")

00:38'31" (+00'31")

01:17'17"

20 km

(02:34'55")

00:38'46" (+00'46")

25 km

(03:22'17")

00:47'22" (+09'22")

01:33'42" (+16'25")

30 km

(04:08'37")

00:46'20" (+08'20")

35 km

(04:57'11")

00:48'34" (+10'34")

01:46'09" (+28'52")

40 km

(05:54'46")

00:57'35" (+19'35")

Finish

(06:21:26)

日期: 2019-09-15 05:00 - 總爬升: 1110 m - 卡路里: 2751 Cal - 總步數: 65942 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

高雄

柯竣鄴

·

補給狂

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給優
給 5 星

9月累積里程 : 185.08 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Hui Jane Tsai, 許志宗和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'18"	00:15'25"
3	07'56"	00:23'21"
4	08'20"	00:31'41"
5	07'57"	00:39'38"
6	07'21"	00:46'59"
7	08'44"	00:55'43"
8	08'13"	01:03'56"
9	06'19"	01:10'15"
10	07'23"	01:17'38"
11	07'21"	01:24'59"
12	09'54"	01:34'53"
13	07'56"	01:42'49"
14	07'40"	01:50'29"
15	05'40"	01:56'09"
16	08'35"	02:04'44"
17	05'51"	02:10'35"
18	12'41"	02:23'16"
19	05'55"	02:29'11"
20	05'44"	02:34'55"
21	08'37"	02:43'32"
22	10'56"	02:54'28"
23	10'23"	03:04'51"
24	06'35"	03:11'26"
25	10'51"	03:22'17"
26	07'53"	03:30'10"
27	08'22"	03:38'32"
28	09'31"	03:48'03"
29	11'05"	03:59'08"
30	09'29"	04:08'37"
31	11'39"	04:20'16"
32	11'03"	04:31'19"
33	06'19"	04:37'38"
34	11'22"	04:49'00"
35	08'11"	04:57'11"
36	16'20"	05:13'31"
37	09'42"	05:23'13"
38	08'56"	05:32'09"
39	07'50"	05:39'59"
40	14'47"	05:54'46"
41	11'15"	06:06'01"
42	11'37"	06:17'38"
42.5	08'19"	06:21'26"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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