9/15環八卦山百K賽_我的測試賽事(101K/13:48:36)
(文長無內容，不值閱讀，僅是記錄個人感受及檢討)

環八卦山主辦單位強調：跑慢不跑快，不以競速為目的，以慢跑方式環繞八卦山100K。活動分為三組(20H、18H、16H)，時限有特殊的規定，各組完賽時間不可超越前一組別。三組分別在00:00、02:00、04:00起跑，關間時間皆為20:00，最快18:00才能進終點。我報名是18H組，至少要經過16小時才能進終點(不能提早)。

我是一個笨小孩，要錯過好多次才學得會，要練習很多量才有勇氣去挑戰。為了一個很傻的目標(跑步回家)，刻意拉高月跑量來自我磨練。這4個多月來身體一直處於疲勞狀態，想瞭解這種疲憊狀況下跑超馬，身體的反應會是怎樣？

今年報的賽事較少，就用這場環八卦山超馬來測試看看。買到20:35火車票，22:55抵達彰化車站。猶豫一下要不要臨時轉為20H組，還是照計劃跑18H組。在車站周圍繞一繞，尋找合適小睡的地點，然在站前公園小眯一下，等待凌晨2點起跑。賽前設定不刻意配速，依當時身體感受順順的跑，預定15:00(前6後7=13H)回到彰化車站，先找個地方補眠，時間18:00到再進終點。

深夜起跑，天氣涼爽跑起來很舒服。因時限很長，跑友們都刻意放慢步伐，我依正常速度前進，慢慢變成獨跑。前二站(5K、9K)補給，停下腳步吃點補給跟志工小聊一下再前進。此後路燈相隔較遠，光線暗淡，讓月光顯得明亮。全程最喜歡這一段，前後沒有跑者，清爽的氣候、蟲鳴相伴，享受那超馬跑者特有的寧靜世界。跑著跑著感覺有點餓，但一直看不到補站，僅在15K自助補站補到水，在19K看見補給站看見志工，想歡呼大叫，志工提醒要小聲，居民還在睡覺。25K以後逐漸跟上20H組跑者，30K赤腳精靈麵包店前有奉茶，補到水很感激。早晨6點天色漸漸亮起，來到南投名間，農民忙著種植鳳梨，我停留拍照感受農民的辛勞。

36K補站非常豐盛，有三明治、蛋糕、漢堡、滷味、多樣水果、啤酒…。劉岩鋒、旺伯也在這裡休息，當然要喝一杯再上路(岩鋒叮嚀：被超車時，別說是他朋友)。這補給品太誘人，但在自我測試，再怎麼不情願，還是再往前跑。36~41K跟上20H組的主群，陸續遇見多位一起玩歡樂馬的好友，看他們玩得開心，好不羨慕，也因在測試跑，只好跟好友們揮手道別。

41K開始陡下，在6小時內完成前50K，也開始轉入濁水溪河濱。太陽越來越大，跑步的意願逐漸衰退，51K補站的冰啤酒及冰棒，僅僅提升一點點士氣，跑不到200M就放棄當步兵。陽光把河岸的芒草照成一片銀白，好不美麗，但頭被曬昏了，在56K自助補站貪心喝了超大量的水，又沒有補充鹽份，產成身體電解質大失衡，開始產生乾嘔的情形。幸好在二水鄉間有間雜貨店，黑松沙士加鹽巴，舒緩不適的症狀。到60K補給站剛開站，香腸還沒煎、啤酒還沒冰，志工要我先坐下來休息，他調製冰鳳梨比啤酒還清涼消暑，感恩！

主辦單位用意要跑友慢跑享受賽事，而我自作孽拿來測試身體能耐，真的不可活。60K之後的路線都沿著水圳前進(八堡一圳68K轉入第一幹線鴻門圳76K轉入員林大排水79K轉入石筍埤圳)，補給站都還沒開站，形同無補給的自助跑。透中島跑在沒有遮蔭、沒有住家、沒有商店的水圳邊，感覺像似在沙漠跑步。這一段20K沒有補給，非常痛苦，僅靠背包內一瓶救命備用水(500cc)撐到80K處。在員林黑竹園雞涷(創始老店)前，看見三位路人，跑昏頭的我開口問他們，那裡有超商或雜貨店？一位穿”彰化Y拖”運動衫的女生回答我，這是補給站啊！看到桌面剛擺上的香蕉跟冰紅茶，天啊～我看到了綠洲，我得救了！感恩”彰化Y拖”，提早準備開站。

約在82K處(浮圳巷)一台轎車靠邊停下來，是主辦人發哥。他關心的問我有沒有補到，我說在80K有補到。還問要不要補水，我要到了一罐啤酒(我的BCAA)，他還跟我說我是”總一”，特別用手機幫我拍張照片。大部份時間我都是當步兵，但仍然沒有跑友要跟上，前後都沒有跑者，只能孤單前進。在86K左右依雲雀指示跑在大村鄉五汴埤圳的右邊，而補給站(我沒看見)設在五汴埤圳的左邊，熱心的志工特地開車來叫我，並熱情的邀我進站補給，說我是第一位抵達，要多拍幾張照片。下一站90K補站由花壇夜跑設攤，他們已準備好豐盛的補給等待跑友光臨，大概是終於等到第一位跑者，熱情的跑到下坡處來引導我，謝謝您們的熱情。

最後10K已經跑到鏘掉，尋找地上噴「9/15」的白色指標及雲雀指示，跑跑走走的前進。經過建國科技大學轉入介壽北路開始進入市區，心裡開始盤算待會要吃什麼。下午3:45左右回到出發點(站前公園)，終點站還沒開，繞到雲雀標示的終點(台灣大飯店)按下結束鍵，顯示「101K/13:48:36」，比預定時間晚49分鐘跑完。在車站傍的水龍頭做簡單盥洗，再去享用著名小吃(阿璋肉圓、貓鼠麵)，喝罐啤酒解渴及催眠，回到站前小眯等待終點開站，正式完賽時間16:00:00。本次測試跑結果：前段成功、後段失敗，再加油！

檢討
1. 要注意前一天的飲食，減少賽事時拉肚子的機率。
2. 要聽賴神的話，每二小時吞一顆鹽錠。
3. 在補給站不要貪心喝超量的水。
4. 要事先研究路線與補給站里程及規定。
5. 超馬跑者無法選擇天氣，耐熱能力待加強。