小魚 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

小魚新北市
ID 329730

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5.0 km | 00:30:44 | 06:08/km

處女線上馬

官方成績
日期	2019-09-14
成績	00:30:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2019-09-15 06:17 - 平均心率: 148 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'26")

06'01"

1000 / 2000

3

06'04"

(18'30")

06'04" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'33")

06'03" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'36")

06'03" (+00'02")

1000 / 5000

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.63 km

所有的拖鞋 3 累積 : 1363.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳哲銓, 風之介和其他 36 人說推

·

觀看另 7 則留言

Louis 小魚~早上好，拖鞋也可以這麼厲害，恭喜完成線上賽事!

2019-09-19 11:25 ·

1 個人推

鱷魚公主恭喜完成線上馬

2019-09-29 16:44 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'02"	00:12'28"
3	06'04"	00:18'32"
4	06'03"	00:24'35"
5	06'03"	00:30'38"
5.0	10'50"	00:30'59"

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