Husky_Stanley 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Husky_Stanley 新竹
ID 4903

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10.0 km | 00:53:47 | 05:22/km

處女線上馬

官方成績
日期	2019-09-14
成績	00:53:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2019-09-16 22:54 - 地點: 親子公園啃吐司 - 天氣: 涼爽的夏夜 - 平均心率: 146 - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 9366 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'01")

1000 / 1000

169 / 102

2

05'38"

(11'24")

05'37" (+00'52")

1000 / 2000

170 / 103

3

05'42"

(17'06")

05'41" (+00'56")

1001 / 3001

172 / 101

4

05'36"

(22'42")

05'35" (+00'50")

1002 / 4003

173 / 103

5

05'37"

(28'19")

05'36" (+00'51")

1000 / 5004

175 / 101

展開計圈分析

10公里功課完成

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.26 km

Adidas adiPRENE 累積 : 3620.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, TestRunner 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Husky_Stanley 龍哥，那那頭転個180度吧！嚇傻—堆跑友

2019-09-22 00:13 ·

1 個人推

Husky_Stanley 舒淳，承蒙看得起。跑得好是拜天氣所賜。愈冷愈開花。

2019-09-22 00:15 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'34"	00:11'15"
3	05'36"	00:16'51"
4	05'31"	00:22'22"
5	05'37"	00:27'59"
6	05'02"	00:33'01"
7	04'57"	00:37'58"
8	04'42"	00:42'40"
9	05'06"	00:47'46"
10	04'43"	00:52'29"
10.1	13'13"	00:53'47"

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