Yu Lin 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Lin 桃園
ID 340609

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5.0 km | 00:40:48 | 08:09/km

處女線上馬

官方成績
日期	2019-09-14
成績	00:40:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

日期: 2019-09-17 18:39 - 平均心率: 162 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

08'03"

(15'42")

08'03" (+00'24")

1000 / 2000

3

08'10"

(23'53")

08'10" (+00'31")

1000 / 3000

4

08'26"

(32'20")

08'26" (+00'47")

1000 / 4000

5

08'25"

(40'45")

08'25" (+00'46")

1000 / 5000

賽後評分: ❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.38 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 730.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'04"	00:15'43"
3	08'10"	00:23'53"
4	08'27"	00:32'20"
5	08'25"	00:40'45"
5.0	07'43"	00:40'48"

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