Cheng-Wei Peng 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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10.0 km | 00:46:38 | 04:39/km

日期: 2019-09-17 05:24 - 平均心率: 157 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'46" / 04'53" / 04'37" / 04'37" / 04'38" / 04'43" / 04'40" / 04'42" / 04'34" / 04'25" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.17 km

POYA 山寨ㄚ拖累積 : 1860.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Tank Chang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'53"	00:09'39"
3	04'37"	00:14'16"
4	04'37"	00:18'53"
5	04'38"	00:23'31"
6	04'43"	00:28'14"
7	04'40"	00:32'54"
8	04'42"	00:37'36"
9	04'34"	00:42'10"
10	04'25"	00:46'35"
10.0	03'31"	00:46'37"

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朋友動態

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