跑跑愛上山 2019/09/19 訓練日誌

跑跑愛上山宜蘭
ID 363018

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跑跑愛上山

半馬 | 01:53:27 | 05:22/km | 第8半馬

處女線上馬

官方成績
日期	2019-09-14
成績	01:53:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19" (+01'31")

00:53'07" (+00'12")

10 km

(00:53'07")

00:25'48"

15 km

(01:19'50")

00:26'43" (+00'55")

00:52'55"

20 km

(01:46'02")

00:26'12" (+00'24")

Finish

(01:53:27)

日期: 2019-09-19 09:11 - 總爬升: 223 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午晴朗 - 卡路里: 1032 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'45" (+00'47")

993 / 993

05'27"

(11'10")

05'25" (+00'27")

1004 / 1998

05'30"

(16'40")

05'27" (+00'29")

1007 / 3006

05'27"

(22'07")

05'28" (+00'30")

994 / 4001

05'12"

(27'19")

05'11" (+00'13")

1001 / 5002

展開計圈分析

宜蘭

跑跑愛上山

留言

把握休假趕緊達成線上馬拉松

賽後評分: 非常好
給 5 星

9月累積里程 : 207.76 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

綠茶慶, 元翔（潔衣坊）和其他 41 人說推

留言

觀看另 12 則留言

元翔（潔衣坊）難得半馬速度不慢喔

2019-09-23 11:12 ·

1 個人推

凡萱恭喜完賽

2019-09-26 09:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'26"	00:11'15"
3	05'25"	00:16'40"
4	05'27"	00:22'07"
5	05'12"	00:27'19"
6	05'14"	00:32'33"
7	05'26"	00:37'59"
8	04'56"	00:42'55"
9	05'12"	00:48'07"
10	05'00"	00:53'07"
11	05'21"	00:58'28"
12	05'22"	01:03'50"
13	05'02"	01:08'52"
14	05'26"	01:14'18"
15	05'32"	01:19'50"
16	05'17"	01:25'07"
17	05'25"	01:30'32"
18	05'09"	01:35'41"
19	05'07"	01:40'48"
20	05'14"	01:46'02"
21	05'27"	01:51'29"
21.2	05'06"	01:52'45"