黃校晨 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃校晨桃園
ID 239816

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1.0 km | 00:15:03 | 15:03/km

日期: 2019-09-19 18:17 - 平均心率: 91 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 14'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'40"

(14'40")

14'40"

1000 / 1000

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 183.66 km

GOODYEAR 固特異 SURFER CF II 累積 : 9.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 馬克和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'40"	00:14'40"
1.0	14'11"	00:15'04"

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朋友動態

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