snow 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

snow 新北市
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10.0 km | 01:02:53 | 06:17/km

2019 Technology Run 黑趣路跑

官方成績
日期	2019-09-21
成績	01:02:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2019-09-21 15:29 - 平均心率: 165 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

06'34"

(12'17")

06'34" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'02")

06'44" (+01'02")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'57")

05'55" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'29"

(31'26")

06'29" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 84.34 km

New Balance 蜂行者Zante Pursuit 累積 : 302.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'34"	00:12'17"
3	06'45"	00:19'02"
4	05'55"	00:24'57"
5	06'29"	00:31'26"
6	06'02"	00:37'28"
7	06'24"	00:43'52"
8	06'25"	00:50'17"
9	06'01"	00:56'18"
10	05'51"	01:02'09"
10.1	06'05"	01:02'55"

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成績 : 01:07:05

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