信君 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

信君桃園
ID 298638

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10.0 km | 01:04:35 | 06:27/km

2019 Technology Run 黑趣路跑

官方成績
日期	2019-09-21
成績	01:04:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2019-09-21 15:25 - 平均心率: 162 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'43")

06'20" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'18")

06'34" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'46")

06'28" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'53"

(32'39")

06'53" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

信君

·

桃園

信君

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桃園

信君

·

賽前宣言: 免費賽事

賽後評分: 還不錯啦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 232.10 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小猴🐵, 黎淑娟和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

🐝小蜜蜂👣 恭喜團長，開心完賽
謝謝你唷

2019-09-22 09:33 ·

1 個人推

小婷三張照片....
一張兩隻襪子
一張一隻襪子
一張是沒襪子

發生什麼事？
越拍襪子越少？😂

2019-09-22 21:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'21"	00:12'44"
3	06'34"	00:19'18"
4	06'28"	00:25'46"
5	06'53"	00:32'39"
6	06'40"	00:39'19"
7	06'53"	00:46'12"
8	06'28"	00:52'40"
9	06'01"	00:58'41"
10	05'38"	01:04'19"
10.1	05'00"	01:04'35"

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