20190922-魚米之鄉10K
Garmin FR735XT 距離10.6公里-46:53
接近10公里起跑時間時和榮哥、佳瑜、雨馨相互加油打氣後就繼續前往起跑點尋找子巡他們，最後沒看到，也不好意思再往前擠，覺得很靠近起跑拱門了。
鳴笛起跑花了17秒才通過晶片墊=="，接下來就是一路左跑右閃穿梭在人群中，直到600M才不密集可以穩下來，當第一公里手錶醒起警示4'30"，所以就抓這體感配速。
經2.5KM補給站處滿滿是人潮，吃的就算了，連水站也是滿滿的人，真的覺得我卡不進去阿XD，索性跳過繼續跑，一路上開始找同伴，看見湖口愛跑團相互打氣加油，真的有鼓舞士氣XD~~
經6.5公里又有一處補給站，這站可豐富了，但水站依舊滿滿是人啊，且我還天真的以為後方桌子還有水站(路協雖然沒啥吃的，但滿滿的水站是不錯的XD)，結果那一碗碗應該是貢丸湯，那就繼續跑吧XD
折返後直到8.5公里又經過這補給站，看那水站人潮，真的無力了，心率也維持高檔區挺久的，剩不到兩公里的緩坡一度想要走路，真的太虐心了XD
今天狀態算是不錯，至少有慢慢恢復，不過最後還是有齁住...
#一路上遇到愛跑團相互加油打氣，真的有鼓舞XD..
#9月月跑量終於破百XD
#兩週前的10公里抓440配，今天抓430，循序漸進，慢慢恢復
#感謝lobo賽前給了我一包32gi咖啡能量包，我說才跑10公里不需要，他就讓我嘗試看看，不過較濃要配水，但我水站進不去啊...最終還是沒用到XD..
#跑後和朋友回湖口吃早餐
#感謝近9公里此處攝影師23張連拍攝
#第一場路跑賽全程沒補給、沒喝水 賽前宣言: 去年四月魚米10K正處於傷勢逐漸惡化，最終45分完賽，今年9月魚米10K正處於傷勢逐漸好轉，但希望能50分內完賽就好，想吃鴨肉拉XD!!!回顧先前，剛好上演跟去年魚米一樣，凌晨12點下班，唯一的不一樣就是跑完不用趕回公司上班XD，離公司宿舍近，所以可以睡到5點初在起床...
續:感謝同事、主管體貼，讓我換班，但從家裡到會場又是另一條道路，要想想車子要停哪條小路了XD 賽後評分: 擠不進去補給站 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% | | 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 145.05 km  MIZUNO WAVE SONIC 2 累積 : 207.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'31" | 00:04'31" | | 2 | 04'22" | 00:08'53" | | 3 | 04'25" | 00:13'18" | | 4 | 04'30" | 00:17'48" | | 5 | 04'29" | 00:22'17" | | 6 | 04'17" | 00:26'34" | | 7 | 04'26" | 00:31'00" | | 8 | 04'19" | 00:35'19" | | 9 | 04'24" | 00:39'43" | | 10 | 04'29" | 00:44'12" | | 10.6 | 04'34" | 00:46'53" |
| 
10.0 km | 00:46:53 | 04:41/km
新竹
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