Lee Shin Yi 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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10.0 km | 01:22:01 | 08:12/km

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:22:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

日期: 2019-09-22 06:16 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'54")

06'34"

1000 / 2000

3

07'31"

(21'26")

07'31" (+00'57")

1000 / 3000

4

06'54"

(28'20")

06'54" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'40"

(35'01")

06'40" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線有點擁擠，補給讚...鵝肉吃到飽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 53.49 km

Mizuno Wave Rider 19(藍）累積 : 340.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

SHIH CHANG, 蔡聖豐和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'35"	00:13'54"
3	07'32"	00:21'26"
4	06'54"	00:28'20"
5	06'41"	00:35'01"
6	06'45"	00:41'46"
7	15'17"	00:57'03"
8	06'55"	01:03'58"
9	07'09"	01:11'07"
10	06'47"	01:17'54"
10.6	06'26"	01:22'02"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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